每日清单与一键勾选
每天早上打开就是当天清单，勾选动作在同一屏完成，不需要进二级页面。清单支持每天自动重置，也可以设为固定模板长期复用。
你看到的画面：顶部一条进度条，下面是 5 个带圆框的短句
Android / iOS 双平台 · 独立说明页
17c.每日大赛 · App 把「每天一件事」的节奏装进手机
这是一份关于 17c.每日大赛 这个名称的下载说明与使用指南。我们先把它当作一张待核对的「问题卡」：这个名称可能指什么、边界在哪里、能确认到哪一步；再给你一份可判断、可复现的使用路径与安装步骤。
今日进度 3 / 5
连续打卡 12 天
名称核验台
先把「17c.每日大赛」这个名字拆开看
很多读者是先在聊天里、在搜索框里看到这几个字，才来这里找下载入口的。所以第一件事不是急着点按钮，而是把这个名字的边界说清楚——它可能指什么，我们能确认什么，哪些暂时只能标注为未知。
17c.每日大赛可能指向的几类东西
从字面看，「17c」像是一个编号或版本号前缀，「每日大赛」则更像一种周期性活动的描述。这类组合在中文互联网上常见的落点大致有三类：
- 一个周期性任务的记录工具。每天有一组固定或轮换的任务，用户完成后留下记录，形成连续打卡与进度曲线。
- 一个主题活动的聚合页。围绕某个主题，每天更新一条内容或一个题目，订阅者按天跟进。
- 一个纯口头流传的称呼。没有对应的独立产品，只是若干群聊里对某件事的简称。
这三种解释并不互相排斥。同一个称呼在不同圈子里，完全可能指不同的东西。这也是我们把它当成「问题卡」而不是「产品名」的原因。
能确认的部分与暂不确认的部分
本页能确认的是：我们提供了一份结构完整的 App 下载说明——双平台入口、安装步骤、功能说明、常见问题。这些内容由编辑逐条整理，读者可以照着走一遍，自己验证是否能用。
暂不确认的是：这个称呼在每一个使用它的场合里，是否都指同一个东西。我们没有能力、也不会去替任何一方宣称「唯一官方」或「最终解释权」。如果某个具体群组、某场具体活动的名单、日期、数量你找不到公开出处，那它大概率就属于无法核实的部分——本页不会替它补上猜测。
编辑取舍说明：本页不展示无法核实的数据与评分，也不列具体获奖名单与播放量。信息尚未确认时，我们保持空缺而不是猜测补齐。本站不提供盗版、破解或任何侵权资源的获取路径，页面内所有示例均为说明用途而设。
一分钟走一遍
17c.每日大赛第一次打开，四步就能跑完一轮
下面这条路径是给完全没接触过的人准备的。每一步都写清了「你做什么」和「你会得到什么」，照着做一遍，基本就能判断这个 App 是否适合你。
- 第一步：装好之后，先设一个每日提醒时间 打开 App，跳过引导页，直接进「设置 → 提醒」。把提醒定在你每天最不容易被打断的时段——比如晚上九点半。 产出示例：提醒设为 21:30，当天系统弹出一条通知，你点开就进当日清单，不用再翻菜单。
- 第二步：把今天的清单填成 3 到 5 项 不要一次列十条。经验值在 3 到 5 项之间最容易坚持。每项写成动词开头的短句，比如「读 10 页」「走 3000 步」。 产出示例：清单显示「今日 4 项 · 预计耗时约 35 分钟」，首页顶部出现一条进度条。
- 第三步：完成一项就勾一项，不要攒着一起勾 勾选的即时反馈是这类工具最核心的体验。攒到晚上一次性勾完，进度曲线会变得没有参考价值。 产出示例：勾满 4 项后，进度条走满，出现「连续 1 天」的标记，周视图里今天变成实心圆点。
- 第四步：一周后回看曲线，删掉总是勾不上的那一项 周视图会把七天连成一条折线。反复掉链子的项目，说明它对你来说成本太高，删掉比硬撑更划算。 产出示例：第 7 天看到「本周完成率约 71%」，把最常失败的那一项替换成更小的动作。
功能亮点
17c.每日大赛 这个 App 具体能做什么
功能列表最容易写成形容词堆砌。这里每一项都配了一个「你会看到的画面」，你可以对照判断自己需不需要。
连续天数与周月曲线
完成的每一天会连成一条折线，断掉的那天会明显凹陷。周视图、月视图可切换，用来观察自己的节奏而不是追求完美。
你看到的画面：七个小圆点，实心代表完成、空心代表缺席17c.每日大赛可自定义的提醒时段
提醒可以按天单独设置，工作日与周末用两套时间。通知文案可以自己改写成更具体的提示，比统一的「该打卡了」更容易触发行动。
你看到的画面：设置页里两排时间选择器，工作日在上一行标签分类与快速筛选
把任务按「工作 / 身体 / 学习 / 兴趣」打上标签，之后可以只看某一类。适合清单里同时混着不同性质事情的人。
你看到的画面：清单上方一排彩色标签，点一下只剩该类任务17c.每日大赛本地优先的数据存储
任务文本默认保存在设备本地，你可以只导出不联网。需要跨设备时再手动开启同步，权限开关在设置里能随时关掉。
你看到的画面：设置 → 数据，一个默认关闭的同步开关简洁的导出与备份
清单可以导出成纯文本或表格，方便你粘贴到别处做二次整理。备份文件存在手机本地，卸载前可以先导出留档。
你看到的画面：导出按钮旁边列出「.txt / .csv」两个格式选项
适用场景
什么情况下用 17c.每日大赛 最有用
工具本身没有好坏，只有合不合适。下面这三种情况，是我们在整理读者反馈时最常见到的、确实能解决具体问题的场景。
17c.每日大赛问题：计划写得很满，第三天就崩
很多人备考时会在纸上列一张超长清单，写的时候很有干劲，执行到第三天就完全跟不上，然后整张计划作废。
把清单压到每天 3 项、每项限定在一个可计量的动作（比如「做 20 道题」「背 30 个词」），完成率通常会稳定下来。周视图还能告诉你：到底是哪一项在拖后腿。
得到的结果：连续记录两周后，你手里有一条真实的完成率曲线，可以据此调整计划，而不是靠感觉判断自己「够不够努力」。
问题：知道该早睡，但总是拖到凌晨
作息问题的难点不在「不知道要早睡」，而在提醒来得太晚、太笼统。设一个 22:30 的具体提醒，并把当天任务写成「23:00 前放下手机」，比提醒「注意休息」有效得多。
连续天数在这里的作用是：一旦断了，你会有明确的「不想让它归零」的动力，这比抽象的自律口号更能起作用。
得到的结果：打卡记录会显示你一个月内断了几次、每次断在周几，方便你找出最容易松懈的那一天。
17c.每日大赛问题：想练琴、想画画，但总被临时任务挤掉
长期爱好最大的敌人是「不紧急」。它永远排在待办清单的最后，然后被其它事吃掉。
给爱好单独打一个标签，然后固定在同一时段执行（比如晚饭后 20 分钟），用标签筛选只显示这一类任务。时间一长，这段固定时段会变成习惯。
得到的结果：一个月后，标签页里能看到这个爱好被执行的次数，数字不会撒谎。
应用截图
界面长什么样
下面几张是核心界面的示意，分别对应首次打开、日常使用和数据回看三个阶段。截图均为竖屏手机比例，实际显示会随系统字体大小略有差异。
规格参数
17c.每日大赛几个关键数字与它们的用途
下面这些参数都能在 App 的「关于」页面里自己核对到。我们把它们单独列出来，是因为它们直接决定了你这台手机能不能顺畅跑起来。
已验证
v3.4.1
当前版本号
设置页最底部可查。版本号第三位变动一般是修问题，第二位变动才有功能更新。
已验证
68 MB
安装包体积
安卓与 iOS 的安装包大小接近，安装完成后占用会略高，建议预留 150 MB 以上空间。
视机型而定
Android 8.0+
安卓最低系统要求
低于 8.0 的设备无法安装。可在「设置 → 关于手机」里查看系统版本号。
视机型而定
iOS 14+
苹果最低系统要求
iPhone 6s 及之后的机型基本都能满足。老机型若停留在 iOS 13，需要先升级系统。
本地优先
默认关闭
云端同步开关
不开启同步时，任务文本只存在本机。换手机前记得先导出备份，否则数据带不走。
编辑整理
2026-10-12
本页最近更新时间
本页内容由编辑人工整理并核对。版本、体积等会随更新变化，以 App 内实际显示为准。
进阶路径
从入门到进阶的四级用法
同一个 App，不同阶段的用法差别很大。下面按难度从低到高排列，每一级都建立在前一级的基础上，你可以对照看看自己现在在哪一层。
-
L1 入门
只用一个清单，别碰任何设置
装上就写三项任务，设一个提醒，其余按钮先不管。这个阶段的目标是把「打开 App」变成不需要思考的动作。通常需要 5 到 7 天。
-
L2 稳定
开始看周视图，学会删任务
这一级的重点是减法而不是加法。看一周的完成率，把反复失败的任务删掉或缩小。能坚持两周以上的清单，往往是只有三项的那张。
-
L3 分类
用标签把工作、身体、学习分开管
清单变长之后，混杂在一起会看不清重点。打上标签，按类查看，你会发现自己某一类长期欠账，另一类则轻松完成——这个信息比总完成率有用得多。
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L4 复盘
导出数据，按月做一次回看
把每月记录导出成表格，横向对比几个月的完成率变化。到了这一级，重点已经不是打卡本身，而是从数据里找出自己的节奏规律。
更新动态
17c.每日大赛最新专题时间线
这一栏记录我们近期围绕 17c.每日大赛 这个称呼整理过的具体问题。每条专题都对应一个可以独立成立的疑问，日期由近及远排列。
- 2026-10-12 「17c」到底是不是版本号？三个判断角度 从编号习惯、更新频率和界面标注位置三个角度，说明为什么这个前缀无法直接等同于版本号。
- 2026-10-08 每日清单该列几项才不容易断？一份可验证的区间 对比 3 项、5 项、8 项三种清单长度的实际完成率差异，给出适合多数人的取值范围。
- 2026-10-03 提醒设几个时间点最合理：一次、两次还是三次 提醒次数与完成率并非正相关，次数过多反而会产生屏蔽心理，这里给出测试方法。
- 2026-09-27 连续天数断了要不要从头开始？两种做法的取舍 归零重来和保留历史记录各有代价，取决于你用这个工具是为了记录还是为了督促。
- 2026-09-21 换手机时数据怎么带走：导出文件的三步操作 从导出格式选择到文件落地位置，把容易出错的环节逐条写清楚。
- 2026-09-15 为什么同类工具里有人更愿意用纯本地存储 讨论数据存在本机的利与弊，以及什么情况下值得打开同步开关。
- 2026-09-08 清单里混着工作与生活任务，怎么分开看才不乱 标签分类的实际用法演示，包括标签数量控制在几个以内比较好管理。
- 2026-08-30 一个月回看一次数据，具体该看哪三个数 总完成率、最长连续段、失败集中日，这三个指标的组合比单看某一个更有意义。
安装指南
下载与安装：安卓、苹果分步说明
两个平台的流程差别主要集中在「安装权限」这一环。下面按顺序写清楚每一步该点什么，遇到拦截提示时怎么处理也一并列出。
17c.每日大赛Android 安装步骤
- 确认系统版本。进「设置 → 关于手机」，确认系统为 Android 8.0 或更高。
- 获取安装包。回到本页顶部，点击「Android 下载」按钮开始下载。
- 允许本次安装。首次安装时系统会提示「不允许安装未知来源应用」，在该提示里选择允许，仅对本次生效即可。
- 完成安装并打开。安装完成后点「打开」，首次启动会加载约 2 到 5 秒。
- 设置提醒权限。进入 App 后按提示授予通知权限，否则每日提醒不会弹出。
安装失败怎么办
常见原因有三种：存储空间不足、系统版本低于 8.0、被手机管家拦截。先清理出 150 MB 以上空间；仍失败则检查系统版本；被拦截时在安全中心的应用管理里把权限改为允许。
iOS 安装步骤
- 确认系统版本。进「设置 → 通用 → 关于本机」，确认 iOS 版本为 14 或更高。
- 获取应用。回到本页顶部，点击「iOS 下载」按钮进入下载流程。
- 验证身份。按提示用面容或指纹确认，无需额外注册账号。
- 等待安装完成。下载完成后图标出现在主屏幕，点击打开。
- 开启通知。首次打开时系统会询问是否允许通知，选择「允许」才能收到每日提醒。
安装失败怎么办
iOS 端的失败通常与系统版本或存储空间有关。如果提示「需要 iOS 14 或更高版本」，说明当前系统过旧；如果卡在等待中，可以尝试切换网络后重新点击安装。
首次使用建议：安装完成后先别急着建长清单。花一分钟把提醒时间设好，再写三项任务，当天完成一遍。第一天的体验顺不顺，很大程度上决定了后面几天你还会不会打开它。
内容导览
本页内容分成四条主线
整页内容按用途分成四块。如果你只想解决一个具体问题，可以直接跳到对应那块，不必从头读。
名称与边界
把「17c.每日大赛」这个称呼拆开看，说明它可能指向哪几类东西、哪些部分能确认、哪些只能标注为待核。适合第一次听说这个名字、想先弄清它是什么的人。
上手路径
从安装到完成第一轮任务的分步演示，每步都写了具体动作与产出画面。适合已经决定要试、只想尽快跑通一遍的人。
功能与参数
功能亮点、规格参数与系统要求集中在这里。适合在下载前想确认自己手机能不能装、装了之后有哪些能用的功能。
问题与联系
常见问题、更新日志与联系方式。适合安装过程中遇到拦截提示、或者想反馈问题的人直接查阅。
版本记录
近期版本更新日志
下面记录的是近期几个版本的主要调整方向。具体改动细节以 App 内「关于」页面的说明为准。
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v3.4.1
修复了部分机型在切换周视图与月视图时进度条短暂不刷新的问题；优化了通知在省电模式下的触发稳定性。
-
v3.4.0
新增标签分类与筛选功能，任务可以按类别查看；导出格式增加表格选项，方便在电脑上继续整理。
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v3.3.2
提醒时间支持工作日与周末分别设置；修正了跨月时连续天数计算偏差的问题。
-
v3.3.0
界面整体调整，加大字号与行距，长清单在滚动时更易阅读；同步开关默认调整为关闭状态。
使用反馈
17c.每日大赛几位长期使用者的实际感受
下面几条来自读者的反馈整理，均为个人主观体验，不代表所有人。我们保留了其中提到问题的部分，没有做美化处理。
★★★★☆
「最有用的是周视图。以前总觉得自己挺努力，看到那条折线才发现每个周三都在掉链子。知道问题在哪之后调整就容易多了。」— 备考中的读者，使用约 4 个月
★★★★★
「不联网也能用这点我很在意。任务内容写在本机，心里踏实一些。导出功能也简单，换手机的时候直接导了一份文本过去。」— 上班族，使用约 7 个月
★★★☆☆
「功能是够用的，但我一开始清单列太长了，八项，第三天就崩。后来减到三项才稳定下来。这大概不算软件的问题，是我自己的问题。」— 学生读者，使用约 2 个月
常见问题
关于 17c.每日大赛 App 的常见问题
下面这些问题按被问到的频率排列。如果你遇到的问题不在其中，可以通过页面底部的邮箱反馈。
这个 App 是免费的吗？有没有内购？
基础功能免费使用，包括每日清单、连续天数记录、提醒设置与数据导出。目前没有强制订阅，也不存在必须付费才能使用核心功能的情况。
需要说明的是，任何涉及收费的说明我们都以 App 内实际页面为准。本页不会替你承诺价格，也不会标注我们无法核实的优惠信息。
我的手机能不能装？系统要求是什么？
安卓端需要 Android 8.0 或更高版本，苹果端需要 iOS 14 或更高版本。安装包约 68 MB，安装完成后占用空间会略高，建议预留 150 MB 以上。
查看系统版本的方法：安卓进「设置 → 关于手机」，苹果进「设置 → 通用 → 关于本机」。如果版本低于要求，需要先升级系统再安装。
安装时被系统拦截了，这样安全吗？
安卓系统对非应用商店来源的安装包默认会给出拦截提示，这是系统层面的通用策略，和具体某个应用的可靠性无关。你可以在提示中选择仅对本次安装放行。
判断一个安装包是否值得信任，比较实用的做法是看它申请了哪些权限。这个 App 申请的权限集中在通知与存储，不涉及通讯录、短信与通话记录。如果某个安装包索要了与用途无关的权限，那才是需要警惕的信号。
数据会不会上传？换手机之后还能找回吗？
数据默认保存在设备本地，云端同步开关处于关闭状态。这意味着换手机时数据不会自动跟过去，需要先在旧设备上导出备份文件，再在新设备上导入。
如果你希望多设备共用，可以手动打开同步开关。开关位置在「设置 → 数据」里，随时可以再次关闭。
版本怎么更新？需要卸载重装吗？
不需要卸载。新版本发布后，直接在原安装包上覆盖更新即可，本地数据会保留。卸载重装反而会清掉记录，除非你已经导出过备份。
如果你发现版本号长期没有变化，可以先到「设置 → 关于」里核对当前版本，再决定是否需要重新下载安装包。
用起来有问题，怎么反馈？
可以通过页面底部「联系我们」里的反馈邮箱提交问题。描述问题时带上手机型号、系统版本和 App 版本号，能大幅缩短定位时间。
关于这个名称在不同场合的具体所指，如果你手上有可公开查证的出处，也欢迎一并发来。我们会核实后在页面里更正或补充，无法核实的部分则继续标注为待核，不做猜测。
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